Durante años me pesaba cada mañana.
Un día subía, otro bajaba. Sin razón. Me sentía descontrolada, como si mi cuerpo no me obedeciera.
Hasta que una doctora me dijo algo simple: no es grasa nueva, es agua. Tus hormonas la mueven.
Ese día dejé de pelear con la báscula. Y empecé a entenderme.
Lo que pasa por dentro
Tus hormonas mueven agua y grasa. La principal es el estrógeno.
Antes de la menopausia: En la segunda mitad del mes sube. Retienes más agua. Por eso te ves más hinchada ciertos días.
Cuando llega la menopausia: El estrógeno baja para siempre. Tu cuerpo guarda la grasa distinto. La piel pierde firmeza y la fascia se tensa.
En los dos casos no es grasa nueva. Es agua y firmeza, movidas por tus hormonas. La fascia atrapa ese líquido. Por eso la celulitis se nota más.
5 cosas que puedes hacer hoy
1. Camina cuando te sientas hinchada
20 minutos suaves. Mueven la linfa mejor que el gym.
2. Bájale a la sal esos días
Menos sodio, menos hinchazón. Así de simple.
3. Toma suficiente agua
Aunque suene raro, hidratarte baja la retención.
4. Masajea de noche con aceite
5 minutos en piernas. Drena mientras duermes.
5. Duerme bien
El sueño regula tus hormonas. Es medicina gratis.
Con cariño,
Josefa Valdés
Club Marea · Marea Skin
